Основным условием участия является запись видеоролика, на котором зафиксировано выполнении вами 5 упражнений:
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу - 15 раз;
- Поднимание туловища из положения лежа на спине - 15 раз;
- Наклон вперед из положения стоя - коснуться пола пальцами рук;
- Приседание - 30 раз;
- Планка - простоять в классической «планке» (на локтях) - 30 секунд.
Условия:
- Разместить видео на личной странице в ВКонтакте
- Указать в описании к видео следующий набор хештегов: #яГоТОв, #тренируйсядома, #спортнормажизни и 11- значный уникальный идентификационный номер участника комплекса ГТО без дефисов (#20770000013)
- Видеоролик должен содержать в себе выполнение всех пяти видов упражнений и иметь общую продолжительность не более 4 минут.
- Участник должен быть подписан на официальный аккаунт Минспорта России @minsport_rf , а также комплекса ГТО @vfsk_gto
Конкурс проводится с 01 мая по 01 июня 2020 года в 4 этапа.
Даты проведения розыгрышей в прямом эфире каждого из этапов:
- 1 этап – 11 мая 2020 года
- 2 этап – 18 мая 2020 года
- 3 этап – 25 мая 2020 года
- 4 этап – 01 июня 2020 года
Каждый участник имеет право принять участие в конкурсе только один раз в каждом из этапов
