❄️🎄Длительные праздники часто ассоциируются с лишними килограммами.
🚩Чтобы сохранить форму, достаточно следовать этим советам:
🥗Контролируйте порции. Наполняйте тарелку небольшими порциями, чтобы избежать переедания.
🥦🌽Старайтесь есть больше овощей. Они создают чувство сытости и содержат минимум калорий.
🤸🏻♂️🏋🏻♂️Не отказывайтесь от физактивности. Даже короткие прогулки или домашние упражнения помогут сжигать калории и поддерживать метаболизм.
🍳Не пропускайте завтраки. Полноценный завтрак снизит риск переедания в течение дня.
❌🥐🥨🥪🚫Ограничьте мучное, сладкое и алкоголь. Они легко приводят к набору веса.
💪🏼Соблюдая эти рекомендации, вы сохраните баланс и вернетесь к обычному режиму без лишнего стресса для организма.
