При снижении иммунитета человек более подвержен частым ОРВИ и ОРЗ, процесс выздоровления затягивается, увеличивается риск осложнений. Чтобы повысить иммунитет, нужен большой комплекс мер, который должен учитывать общее состояние организма и причины, вызвавшие проблемы с иммунным ответом.
Чтобы помочь иммунитету восстановиться после длительного стресса, важно:
Насколько возможно, снизить воздействие стрессового фактора
Наладить психоэмоциональный фон — проще говоря, добавить в жизнь позитива, приятных занятий и моментов
Наладить сон — не менее 7-8 часов
Умеренно, но регулярно тренироваться, гулять на свежем воздухе
Полноценно питаться
Устранить дефицит витаминов.
